一、远视储备是什么？

视力的发育是一个从远视状态逐渐正视化的过程。学龄前儿童因为眼球小、眼轴较短，眼睛所看到的物体经过屈光系统落在了视网膜后方，形成远视，这属于正常的生理现象，这种生理性远视也就是我们常说的远视储备。在学龄前和学龄期，拥有足够的远视储备可以视为一种对抗未来近视的“缓冲”。

二、如何防控近视？

很多原因会造成我们近视，如不良的用眼习惯，电子产品的过度使用，营养素的缺乏等。我们要如何去预防近视的发生：

1.养成良好的用眼习惯，在读书写字时要保持正确的姿势“一拳一尺一寸”，遵循“20-20-20”用眼法则。

2.减少电子产品使用，限制使用电子产品的时间，减少蓝光对眼睛的伤害。

3.增加户外活动时间，尽量保持在每日2小时以上。因为光照会增加多巴胺的分泌，多巴胺能抑制眼轴过度增长，从而减少近视的发生。

4.保证充足的睡眠，营养全面，不挑食、偏食。平时可食用富含维生素A、D、E以及Omega-3脂肪酸的食物，如绿色蔬菜、鱼类、坚果等。

5.定期进行眼保健及视力检查可以帮助我们及时发现儿童眼睛发育相关问题，并采取适当的预防措施。

6.一旦发现近视需到有相应资质的医疗机构或眼镜验配机构进行正规散瞳验光。

余伟，女，开州区妇幼保健院儿童保健科主治医师，毕业于重庆医科大学临床专业，从事儿童保健工作10余年，先后在重庆市妇幼保健院儿童保健科和眼耳鼻喉科、武汉市儿童医院康复医学科进修学习，擅长儿童眼保健、学习困难、注意缺陷与多动障碍（多动症）、儿童营养性疾病、食物过敏、喂养困难、发育迟缓等常见问题的诊治。

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